Schlafprobleme. Schlafstörungen.

Einschlafprobleme entstehen durch verschiedene Einflüsse. Alkohol, Kaffee oder Vitamin C können das Einschlafen erschweren. Auch Vollmond oder Neumond werden von manchen Menschen als Einfluss auf den Schlaf wahrgenommen.

Krimis, Actionfilme oder Nachrichten kurz vor dem Schlafengehen sowie intensive sportliche Aktivitäten am Abend fördern die innere Aktivität und erschweren das Einschlafen. Menschen mit einem gesunden Schlafrhythmus reagieren darauf oft weniger empfindlich.

Mit zunehmendem Alter sowie wachsenden Belastungen und Sorgen nehmen Schlafprobleme und Schlafblockaden häufig zu.

Manche Menschen reagieren empfindlicher auf Strahlungen von Handy, WLAN oder Hochspannungsleitungen als andere. Aus der Erfahrung zeigt sich, dass diese Empfindlichkeit häufig mit einem prägenden Erlebnis oder einer persönlichen Geschichte in Verbindung steht.

Als Erstes lohnt es sich herauszufinden, seit wann die Schlafstörungen bestehen. Oft zeigt sich dabei bereits ein Hinweis auf den Ursprung.

Langes Wachliegen im Bett erschwert das Einschlafen zusätzlich. Das Schlafzimmer dient dem Schlafen, das Wohnzimmer dem Wohnen. Wer aufsteht, in Ruhe ein Buch liest und erst bei eintretender Müdigkeit wieder ins Bett geht, unterstützt einen natürlichen Schlafrhythmus.

In der Fachhypnose Solothurn werden die Ursachen der Schlafstörung aufgearbeitet und gelöst. Das Wissen über die Zusammenhänge und den Ursprung von Einschlafproblemen wurde über viele Jahre aufgebaut und in der Praxis bestätigt.

Durchschlafstörungen oder nächtliches Erwachen können verschiedene Ursachen haben. Ein voller Magen-Darm-Trakt, eine volle Blase, ein absinkender Blutzuckerspiegel oder aktive Organe können den Schlaf unterbrechen.

Häufig werden ungelöste Themen, Sorgen oder bevorstehende Aufgaben mit in die Nacht genommen. Gedanken an den kommenden Tag halten den Geist wach und erschweren das Wiedereinschlafen.

Der Beruf spielt dabei eine untergeordnete Rolle. Besonders Mütter tragen oft eine hohe Verantwortung. Sorgen um die Kinder, Dauerbelastung oder Burnout können den Schlaf nachhaltig beeinträchtigen.

Durchschlafstörungen richten den Blick häufig auf den kommenden Tag. Auch früh erlernte Verhaltensmuster können das Durchschlafen beeinflussen.

Die Schwierigkeit beim Wiedereinschlafen entsteht häufig durch Umgebungsgeräusche wie Schnarchen, lautes Atmen oder Verkehrslärm. Gleichzeitig beginnt das Gedankenkarussell und blockiert den Schlaf.

Kreisen die Gedanken um den kommenden Tag, kann es hilfreich sein, aufzustehen und die wichtigsten Punkte aufzuschreiben. Eine einfache Checkliste entlastet den Kopf und erleichtert das Wiedereinschlafen.

Ob Einschlaf- oder Durchschlafprobleme – entscheidend ist der Ursprung. Gedanken beeinflussen das Verhalten und das Verhalten beeinflusst den Schlaf.

Jeder Mensch hat einen individuellen Schlafbedarf. Die Anzahl der Schlafstunden allein sagt wenig über die Erholung aus. Entscheidend ist die Qualität des Schlafes und der persönliche Schlafrhythmus.

Eine Person fühlt sich nach sieben Stunden müde, eine andere startet nach sechs Stunden voller Energie in den Tag. Warum das so ist und welche Zusammenhänge dahinterstehen, wird in der Fachhypnose thematisiert.

Als Erstes lohnt es sich herauszufinden, seit wann die Schlafstörungen bestehen. Oft zeigt sich dabei bereits ein Hinweis auf den Ursprung.

Langes Wachliegen im Bett erschwert das Einschlafen zusätzlich. Das Schlafzimmer dient dem Schlafen, das Wohnzimmer dem Wohnen. Wer aufsteht, in Ruhe ein Buch liest und erst bei eintretender Müdigkeit wieder ins Bett geht, unterstützt einen natürlichen Schlafrhythmus.

In der Fachhypnose Solothurn werden die Ursachen der Schlafstörungen aufgearbeitet und gelöst. Das Wissen über die Zusammenhänge und den Ursprung von Schlafproblemen wurde über viele Jahre aufgebaut und in der Praxis bestätigt. Gerne beantworten wir Ihre Fragen auch telefonisch unter 032 558 64 63.