Prokrastination. Irrationales Aufschieben.
Prokrastination ist das wiederholte Aufschieben von wichtigen Arbeiten.Herausfordernde Arbeiten weichen den angenehmeren Dingen wie dem Scrollen in den sozialen Medien oder dem Aufräumen.
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Prokrastination – Aufschieben
Die Prokrastination wird gerne unter eine Störung der Selbstregulation eingeordnet. Der Grund liegt tiefer.
Das unbewusste Aufschieben oder Vertagen von Arbeiten steht häufig mit tieferliegenden inneren Vorgängen in Verbindung. Die verbreitete Vorstellung, Prokrastination sei lediglich Faulheit, greift dabei zu kurz.
Innere Konflikte, Schuldgefühle und die Vermeidung negativer Emotionen können einen grossen Anteil daran haben. Auch eine Überforderung, die durch Perfektionismus entstehen kann, kann darin enthalten sein.
Was kann die Fachhypnose
Die Fachhypnose ist spezialisiert in der Hypnoanalytik® und der Hypnogenetik.
Prokrastination
Prokrastination, das chronische Aufschieben wichtiger Arbeiten, kann mit verschiedenen Faktoren verbunden sein, die bereits in der Kindheit geprägt wurden.
Dazu können Erfahrungen mit Fehlern, Demütigungen, Erniedrigungen, Blossstellung, Mobbing und Überforderung gehören.
Das Aufschieben und Liegenlassen wichtiger Arbeiten wird häufig mit Faulheit gleichgesetzt. Die dahinterliegenden Zusammenhänge reichen oftmals wesentlich tiefer.
Menschen, die unter Prokrastination leiden, erleben dadurch eine starke Einschränkung in ihrem täglichen Tun. Die anstehenden Arbeiten werden immer wieder zu einer Herausforderung und begleiten sie bis zur Erledigung.
Aufschieben
Das Aufschieben von Arbeiten kennt jeder Mensch aus seinem Alltag. Eine Aufgabe kann zugunsten einer wichtigeren Arbeit oder aus Planungsgründen auf einen späteren Zeitpunkt verschoben werden.
Die verschobene Arbeit wird zum geplanten Zeitpunkt ausgeführt und damit erledigt. Damit bleibt das Aufschieben Teil einer normalen Organisation des Alltags.
Werden verschobene Arbeiten immer weiter hinausgezögert und bleiben unerledigt, kann sich daraus eine Prokrastination entwickeln.
Ablenkung
Ablenkung und das Hinauszögern von Arbeiten können mit Desinteresse zusammenhängen. Eine Arbeit kann mühsam erscheinen, wenig Freude bereiten oder mit innerer Ablehnung verbunden sein.
Auch dieses Verhalten gehört zunächst zum normalen Alltag und unterscheidet sich deutlich von einer Prokrastination.
Besonders bei Kindern lässt sich dies gut beobachten. Bei Hausaufgaben oder beim Aufräumen des Zimmers lassen sie sich schnell durch andere Dinge ablenken. Die mühsame Aufgabe wird dadurch für einen Moment aus dem Mittelpunkt gerückt.
Das ist eine kindliche Form der Ablenkung und reicht noch weit über die eigentliche Prokrastination hinaus.
Wissenswertes zu Prokratination
Viele komplexe Verhaltensweisen wirken auf andere Situationen ein.
Prokrastination
Eine weitverbreitete Meinung ist, dass das chronische Aufschieben wichtiger Arbeiten mit Faulheit zusammenhängt. Diese Annahme greift zu kurz.
Faulheit kann sich durch Desinteresse, Lustlosigkeit oder Langeweile an einer Sache zeigen. Bei der Prokrastination liegen die Zusammenhänge tiefer.
Was bedeutet Prokrastination?
Prokrastination bezeichnet das chronische oder pathologische Aufschieben und Verschieben von Arbeiten.
Sie unterscheidet sich vom normalen Verschieben von Aufgaben und Arbeiten. Prokrastination kann ernst zu nehmende Auswirkungen auf das Leben und Verhalten haben. Davon können sowohl das Privatleben als auch das Berufsleben betroffen sein.
Das Gegenteil davon wird als Präkrastination bezeichnet. Dabei besteht ein starker Drang, Aufgaben möglichst sofort zu erledigen, was oftmals zu einem chaotischen Vorgehen führt.
Wie häufig sind Peronen betroffen?
Wie bei vielen Blockaden gibt es auch bei der Prokrastination unterschiedliche Ausprägungen und mildere Formen.
Bis zu 14 % der Bevölkerung können davon betroffen sein und darunter leiden.
Die Ursachen der Prokrastination
Prokrastination, das chronische Aufschieben wichtiger Arbeiten, kann verschiedene Auslöser haben.
Aus Sicht der Fachhypnose werden wichtige Grundlagen dafür bereits in der Kindheit gelegt. Verschiedene Erlebnisse können sich zu einem Netzwerk von inneren Belastungen verbinden und später zur Prokrastination beitragen.
Dazu können Erfahrungen wie ständiges Schimpfen, Schuldzuweisungen, Mobbing, physische oder psychische Gewalt, Erniedrigungen oder spätere depressive Phasen gehören. Auch Perfektionismus kann Teil dieses Netzwerks sein.
Der damit verbundene hohe Energieverbrauch und mentale Druck können zu weiteren Belastungen führen.
Was tun bei Prokrastination?
Prokrastination kann chronisch werden und ist gleichzeitig auflösbar – ebenso wie Perfektionismus.
Aus Sicht der Fachhypnose liegt der Prokrastination eine tiefe Verbindung innerhalb der Gefühlswelt zugrunde.
Das Wissen über diesen Mechanismus und seine Auflösung wurde über viele Jahre aufgebaut und in der praktischen Arbeit bestätigt.
Die Auflösung ist im Rahmen der Fachhypnose möglich und wird in der praktischen Arbeit erfolgreich durchgeführt.
Nutzen Sie die Kontaktmöglichkeiten oder rufen Sie uns an.
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