Wenn Angst beginnt, Ihr Leben einzuengen.

Angst. Panik. Phobien. Belastende Zustände die sich auflösen lassen.

Leiden Sie unter Angst, Panik oder innerer Unruhe?
Generalisierte Ängste oder Angstzustände blockieren den Lebensfluss.

Mit der Fachhypnose zurück zu innerer Ruhe und freiem Atem

Die Hypnose

Fachhypnose
Hypnoanalytik®
Hypnosetherapie
Hypnoepigenetik
Hypnogenetik

Termine nur nach Vereinbarung

Die Sitzungen

Je nach Thema
1–4 Sitzungen

Bei Angstthemen können mehr Sitzungen notwendig sein, in zeitlich grösseren Abständen.

Was ist Angst

Angst ist eine Reaktion auf eine als bedrohlich empfundene Situation.

Der Begriff Angst beschreibt heute viele unterschiedliche Zustände. Eine klare Unterscheidung hilft, den jeweiligen Zustand besser zu verstehen.

Angst ist ein natürlicher Schutzmechanismus und für unser Überleben wichtig.

Angst kann sich als Sorge, Unruhe, Nervosität oder Überforderung zeigen.

Was kann die Fachhypnose

Was kann die Fachhypnose bei Angst, Panik und Phobien?

Angst - Ängste

Angst zeigt sich in vielen Facetten und unterschiedlichen Stärken.

Angst richtet sich auf die Zukunft und entsteht aus der Ungewissheit über das, was auf einen zukommt.

Die Angst vor der Angst kann aus früheren Erfahrungen entstehen. Ein bereits erlebter Angstzustand wird dabei mit einer möglichen zukünftigen Situation verbunden.

Die Angst vor etwas kann sich über Tage, Wochen oder sogar Monate entwickeln.

Panik - Panikattaken

Panik ist eine eigenständige Reaktion mit einem plötzlichen Beginn.

Panik kann innerhalb von Sekunden entstehen und Körper und Gedanken vollständig erfassen.

Eine Situation aus der Vergangenheit kann dabei als Auslöser im Unterbewusstsein verankert sein.

Der erlebte Kontrollverlust über Körper und Gedanken kann Angst vor einer erneuten Panikattacke entstehen lassen.

Phobien

Phobien gibt es zahlreiche. Wie Spinnenphobie, Sozialphobie, Vogelphobie, Fischphobie, Schlangenphobie u. v. m.

Phobien sind starke, an bestimmte Situationen, Orte, Tiere oder Gegenstände gebundene Ängste.

Eine Phobie kann sich bereits beim Gedanken an das betreffende Thema entwickeln und den Alltag zunehmend beeinflussen.

Die Fachhypnose richtet den Blick auf die persönliche Ursache und die Verbindung, aus der die Phobie entstanden ist.

Wissenswertes zu Angst und Panik

Viele komplexe Verhaltensweisen wirken auf andere Situationen ein.

Angst - Panik - Kontakt

Angst - Angstzustände

Ängste können sich in vielen unterschiedlichen Formen und Zuständen zeigen. Manche Ängste begleiten einen Menschen über längere Zeit und beeinflussen den Alltag.

Die Fachhypnose betrachtet die persönlichen Zusammenhänge und Ursachen, die mit den Angstzuständen verbunden sind.

Angst ist ein natürlicher Zustand und erfüllt eine wichtige Schutzfunktion.

Emetophobie - Angst vor Erbrechen

Emetophobie bezeichnet die ausgeprägte Angst vor dem Erbrechen. Sie kann sich auf das eigene Erbrechen, das Erbrechen anderer Menschen oder Situationen beziehen, in denen Erbrechen möglich erscheint.

Die Angst kann den Alltag stark beeinflussen und zu Vermeidung bestimmter Situationen führen. Die Fachhypnose richtet den Blick auf die persönlichen Ursachen und Zusammenhänge dieser Angst.

Klaustrophobie - Angst in engen Räumen

Klaustrophobie bezeichnet die Angst vor engen oder abgeschlossenen Räumen. Sie kann beispielsweise in Aufzügen, Tunneln, Flugzeugen oder dicht besetzten Räumen auftreten. Sie wird mit der Platzangst verwechselt.

Bereits der Gedanke an eine solche Situation kann körperliche und emotionale Reaktionen auslösen. Die Fachhypnose richtet den Blick auf die persönlichen Ursachen und Zusammenhänge, die mit der Angst verbunden sind.

Misophonie - Angst vor Kaugeräuschen

Misophonie bezeichnet eine starke emotionale Reaktion auf bestimmte Geräusche. Häufig lösen Kau-, Schluck-, Atem- oder andere wiederkehrende Geräusche intensive Anspannung und Unruhe aus.

Die Reaktion kann sich im Alltag und im sozialen Umfeld stark bemerkbar machen. Die Fachhypnose richtet den Blick auf die persönlichen Zusammenhänge und Ursachen der Reaktion.

Akrophobie - Höhenangst

Akrophobie bezeichnet die ausgeprägte Angst vor Höhe. Sie kann beim Aufenthalt auf hohen Gebäuden, Brücken, Türmen oder Bergen auftreten. Bereits der Blick in die Tiefe kann starke körperliche und emotionale Reaktionen auslösen.

Die Angst vor Höhe kann den Alltag und bestimmte Aktivitäten einschränken. Die Fachhypnose richtet den Blick auf die persönlichen Ursachen und Zusammenhänge dieser Angst.

Aviophobie - Flugangst

An der Flugangst leiden viele Personen oder sie stellt sich plötzlich ein.

Aviophobie bezeichnet die Angst vor dem Fliegen. Sie kann bereits vor einer Reise entstehen und sich beim Gedanken an den Flug, beim Betreten des Flugzeugs oder während des Fluges verstärken.

Körperliche Anspannung, Unruhe und starke Angst können das Fliegen zu einer belastenden Erfahrung machen. Die Fachhypnose richtet den Blick auf die persönlichen Ursachen und Zusammenhänge dieser Angst.

Arachnophobie - Angst vor Spinnen

Die Angst vor Spinnen ist oftmals auf zwei Ereignisse zurückzuführen: eine übernommene Angst aus dem familiären Umfeld oder ein selbst erlebtes Ereignis mit einer Spinne.

Arachnophobie bezeichnet die ausgeprägte Angst vor Spinnen. Bereits der Anblick einer Spinne, ein Bild oder allein der Gedanke daran kann starke körperliche und emotionale Reaktionen auslösen.

Die Angst kann den Alltag und bestimmte Situationen beeinflussen. Die Fachhypnose richtet den Blick auf die persönlichen Ursachen und Zusammenhänge dieser Angst.

Hypochondrie - Angst vor Krankheiten

Die Angst vor Krankheiten ist ein Zustand und eine eigenständige Reaktion.

Jedes Symptom hat einen Grund und einen Zusammenhang, in dem es entstanden ist. Das Verständnis dieser Zusammenhänge eröffnet den Weg zur Auflösung.

Die Fachhypnose richtet den Blick auf die persönlichen Ursachen und Zusammenhänge der Angst vor Krankheiten.

Soziale Angststörung

Die soziale Angststörung kann in der Kindheit entstehen und sich in vielen Facetten zeigen.

Zittrige Stimme, Erröten, Schweisshände oder ein ungutes Gefühl beim Sprechen in einer Gruppe gehören zu den möglichen Ausprägungen. Auch die Angst, dumm zu wirken oder etwas Falsches zu sagen, kann dazugehören.

Panik - Panikattacken

Panikattacken können in Momenten des unbewussten Erinnerns an eine vergangene Situation entstehen, die Überforderung ausgelöst hat. Die Reaktion erfolgt sofort und rasant.

Panik ist ein Zustand, und kann aufgelöst werden.

Wie zeigt sich die Panik?

Panik kann innerhalb von Sekunden entstehen. Plötzlich sind Herzrasen, kalter Schweiss, Druck in der Brust oder Atemnot da, teilweise bis hin zur Ohnmacht.

Wie fühlt sich Panik an?

Panik kann Todesangst und Kontrollverlust auslösen. Die entstehenden Gefühle vermitteln eine starke Wahrnehmung von Lebensgefahr.

Das Gefühl der Lebensbedrohlichkeit kann so intensiv werden, dass Betroffene den Weg in die Notaufnahme wählen.

Was tun bei Panik?

Wenn Begleitpersonen dabei sind, hilft ein ruhiger und positiver Zuspruch. Langsam ein- und ausatmen. Ruhig bleiben. Es kommt wieder alles in Ordnung.

Menschen mit Panikattacken können lernen, ihre Atmung bewusst zu regulieren. Das gilt auch bei Angstzuständen.

Siehe nächsten Beitrag.

Richtig Atmen

Viele Menschen atmen bei Angst und Panik oberflächlich im oberen Brustkorb. Eine ruhige Atmung bis in den Bauch kann helfen, den Körper wieder zu beruhigen.

Beim Einatmen hebt sich der Bauch. Beim Ausatmen senkt sich der Bauch wieder.

Zeitintervall fürs Atmen

Richtiges Atmen bedeutet, länger auszuatmen als einzuatmen.

Als Übung können beispielsweise 4 Sekunden Einatmen, 2 Sekunden Atem halten und 6–8 Sekunden Ausatmen verwendet werden. Das Zeitintervall lässt sich mit zunehmender Übung individuell anpassen.

Wie werde ich die Panik los?

Ohne Panik zu leben, ist absolut möglich und leicht zu erreichen.

Rufen Sie in der Fachhypnose Solothurn oder in der Fachhypnose Biel an und vereinbaren Sie einen Termin. Da wird Ihnen geholfen.

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